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여자 최대의 적 ‘셀룰라이트’ 타파하기!

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[최지영 기자] 더불어 여름휴가 때 비키니를 입기 위해 현재 몸매 관리를 하고 있냐는 질문에는 절반 이상이 그렇다(51.6%)고 응답했다. 가장 관리하고 싶은 부위는 복부(46.6%)와 다리(35.7%)가 압도적으로 높았다.

조사 결과에서도 드러나듯이 노출에 앞서 여성들이 고민스러워하는 부분은 배와 다리다. 비키니에 어울리는 몸매를 완성하는 부위이지만 셀룰라이트가 쌓이기 쉬운 부분으로 전문적인 관리가 필요하다.

올여름 비키니를 위해 여성 최대의 적 셀룰라이트를 어떻게 해야 좋을지 그 방법을 살펴보자

일상생활에서 칼로리 소모하기

따로 시간을 내어 운동할 시간이 없다면 일상생활에서 활동량을 늘려보자. 칼로리 소모를 높이는 생활습관만으로 다이어트가 가능하고, 혈액과 림프 순환이 원활해져 셀룰라이트 예방에 효과적이다.

니트 다이어트(비운동성 활동 열 생성)를 이용해 보는 것도 한 방법이다. 대중교통 이용 시 서있거나 마트에서 카트 대신 장바구니를 들고, TV를 볼 때 리모컨을 사용하지 않는 등 따로 시간을 내지 않고 활동량을 늘릴 수 있어 칼로리 소모에 효율적이다.

양질의 단백질과 과일·채소 섭취하기


단백질은 조직 내 과다한 수분을 흡수하는 작용을 통해 부종을 막고 근육과 세포의 원료를 공급해 신진 대사량을 높여주며, 신선한 과일과 채소는 항산화 성분이 풍부하게 들어있다.

이 모든 것이 셀룰라이트 형성을 억제해준다. 단백질은 콩이나 닭가슴살 등 양질로 섭취하고, 과일과 채소는 되도록 다양한 컬러를 선택해 개인용 앞접시 분량으로 과일은 두 접시, 채소는 세 접시 가량 섭취하도록 한다.

전문적 관리로 단번에 셀룰라이트 제거하기

반신욕과 마사지는 혈액순환을 개선하고 림프순환의 흐름을 촉진해준다. 직접적으로 자극을 주는 마사지의 경우 근육의 긴장을 완화하고 노폐물을 제거해 셀룰라이트를 감소시켜 준다.이때 안티 셀룰라이트 보디 제품을 사용하면 보조적인 효과를 기대할 수 있다.

사운드바디 사운드스킨은 셀룰라이트 분해겔과 혈액순환을 돕는 순금을 이용한 골드링 케어로 특화된 바디케어 프로그램을 선보이고 있다.

한경닷컴 bnt뉴스 기사제보 jiyoung@bntnews.co.kr

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입력: 2010-07-20 07:57 / 수정: 2014-08-13 19:06

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나도 한마디 전체 2,009
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황금돼지 2009-02-20 18:30
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