bntnews korea

[뷰티 아티스트 장한일 칼럼] 허리를 가늘게 만드는 방법

트위터로 보내기 페이스북으로 보내기


[중국 뷰티 아티스트 장한일(张瀚一)] 봄이 되면 가벼운 운동을 시작하는 사람들이 많아진다. 장시간 앉아서 일을 하는 사람들에게 있어 허리는 얇고 가늘게 유지하기가 어려운 부위. 가는 허리를 만들 수 있는 방법을 알아봤다. 다가오는 여름, 탄탄하고 날씬한 몸매를 연출하기 위해 꾸준하게노력한하면 목표를 달성하기 어렵지 않다.

01. 복식호흡법을 응용한다

복식호흡 방법은 사실 간단하다. 숨을 들이 마실 때 복부를 팽창하고 숨을 내쉴 때 복부를 수축시키면 된다. 시도한지 얼마 안 됐을 때는 익숙하지 않지만 습관이 되면 위장 운동에 자극을 주고 체내 노폐물 배출을 촉진시키는 데 도움이 된다. 또한 기류를 원활하게 해주고 폐활량을 늘려주는 완전한 방식의 호흡이다.

02. 운동을 할 때 어깨를 들어 올리며 호흡한다

이는 체내 기압을 낮추면 복부 근육이 충분히 운동 될 수 있게 하며 복부의 운동을 책임진다.

03. 껌을 자주 씹지 않는다

껌을 자주 씹게 되면 공기를 많이 흡입하게 돼 배가 팽창되고 튀어 나올 수 있다.

04. 하이힐을 신는다

하이힐을 신으면 더욱 늘씬해 보이는 효과가 있다. 다만 걸을 때 배에 힘을 주는 것을 잊지 말아야 한다.

05. 흑차를 마시는 것이 복부 지방을 줄이는 가장 적합한 방법이다

차 속에 함유된 비타민 B1은 지방을 충분히 연소시켜 열량으로 전환시킬 수 있는 필수 물질이다. 흑차는 복부 지방이 늘어나는 것을 억제시키는 데 효과가 있으며 지방 축적을 방지하는 역할을 한다. 흑차를 활용해 허리 사이즈를 줄이려면 막 끓인 진한 차를 마시는 것이 가장 좋다.













장한일(张瀚一)
아시아 톱 뷰티 아티스트, 중한 뷰티 교류 홍보대사
한국 FashionN <화장대를 부탁해2>, 중국 호남위성TV <越淘越开心 위에타오위에카이신>,
여행위성TV<美丽俏佳人 미려초가인>등 프로그램 특별 게스트로 출연

bnt뉴스 기사제보 beauty@bntnews.co.kr

China Hot Beauty

나도 한마디 전체 2,009
황금돼지 2009-02-20 18:30
열심히 일하자!! test 예시랍니다.
실버돼지저팔계 2009-02-20 18:30
열심히 일하자!! test 예시랍니다.
열심히 일하자!! test 예시랍니다. 우리는 한경신기입니다.
까칠 (Hankyung) 2009-02-20 18:30
열심히 일하자!! test 예시랍니다. 열심히 일하자!! test 예시랍니다.열심히 일하자!! test 예시랍니다.
황금돼지 2009-02-20 18:30
열심히 일하자!! test 예시랍니다.
실버돼지저팔계 2009-02-20 18:30
열심히 일하자!! test 예시랍니다.
열심히 일하자!! test 예시랍니다. 우리는 한경신기입니다.

12345678910

올씨광고

hot beauty style
남자도 관리하는 시대! 그루밍족을 ...
스타들 인생을 바꾼 다이어트 팁
가격대별 마니또 선물 추천템
[리얼체험] 예민해진 피부에 트러블...
겨울, 선인장-백년초로 피부 관리 ...
[에디터 리뷰] 할리우드 스타가 애...

올씨광고

today beauty style
‘스윙키즈’ 시사회 찾은 여배우 ...
한혜진-이하늬-이소라-미란다 커, ...
파리지앵 사로잡은 패션 브랜드 체...
패션과 예술의 만남, 독특함에 혁신...
겨울을 따뜻하게, 뷰티 업계가 선보...
건조한 피부 다스리는 나이트 케어 ...

Fashion

Fashion Styling

Hot Trend

Brand News

Luxury

Fashion Business

Korea Collection

World Collection

Style+

Star Fashion

Star vs Star

It Item

People

Star Gallery

Beauty

Hot Trend

Beauty Styling

Brand News

Beauty Care

People

Entertainment

TV

Movie

Music

Culture

Photo

VOD

Life

Wedding

Leisure

E-life

Love & Sex

Economy

Health

bntnews

회사소개|웹마스터문의|사이트맵|청소년보호정책

㈜비앤티뉴스 인터넷신문등록번호 : 서울 아00835 제호 : 비엔티뉴스 등록일자 : 2009.04.11 발행·편집인 : 박병국 청소년보호책임자 : 배상길
서울시 강남구 도산대로207 10층(신사동, 성도빌딩) 02-511-9822

Copyright bntnews All rights reserved.