임이석신사테마피부과 임이석 원장은 “보통 건성피부는 피지선의 기능 및 한선, 보습능력의 저하로 인한 유수분 함량이 부족한 피부를 말하는데, 10대나 20대 초반에는 중,지성피부였던 사람도 대략 25세를 전후해서 점차 피지선과 한선의 기능이 저하되고 피지막 형성이 충분하게 이루어지지 못하면서 건성피부로 변할 수 있다. 특히 눈가나 볼 부위의 피부는 더욱 건조해지면서 심하게 당기는 느낌을 받을 수 있다”라고 설명 했다.
그러나 이렇게 까다로운 건성피부도 충분히 좋아질 수 있는 방법이 있는데, 그 첫 번째로 생활습관을 들 수 있다. 그렇다면 건성피부를 건강하게 만드는 생활습관은 무엇일까?
● 겨울철 난방
건조한 날씨와 함께 추위를 견디기 위한 지나친 난방은 겨울철 피부 건조의 주범. 특히나 지나친 난방은 피부의 수분을 빼앗아 건조증을 더욱 악화시킬 수 있으므로 실내습도는 적당히 유지하고 환기를 시켜주면서 가습기를 이용해 피부수분증발을 억제 하도록 한다.
탤런트 고현정의 경우 피부관리를 위해 아무리 추운 겨울이라도 절대 차안에서 히터를 틀지 않기로도 유명하다. 그만큼 겨울철 난방은 피부의 수분을 빼앗아가는 주범이다.
tip) 가습기가 없을 시 수건을 적셔 놓는 것도 좋은 방법이다. 혹은 사무실 책상에 올려놓을 수 있는 미니 가습기도 도움이 된다.
● 충분한 수분 섭취
수분을 공급하는 가장 확실한 방법은 물을 마시는 것이다. 하루에 8컵 이상, 2리터 정도의 물을 마셔주면 혈액순환 촉진 및 노폐물을 걸러내 피부를 촉촉하게 만들어 준다. 특히 미네랄이 많이 들어 있는 생수가 좋고 이온음료나 비타민 음료도 도움이 된다.
하지만 커피는 예외. 커피에 들어있는 카페인 성분은 이뇨작용을 촉진시켜 오히려 수분을 빼앗는 결과를 초래한다. 담배도 혈관을 수축시키고 산소공급을 방해하기 때문에 건조한 피부를 더욱 악화시킬 수 있으므로 반드시 금하도록 한다.
tip) 비타민A가 함유된 식품 - 간, 달걀 노른자, 우유, 유질성 생선, 영양이 보강된 시리얼과 체내서 비타민A로 전환되는 베타카로틴성분이 함유된 시금치가 특히 좋다.
>> 2편에 계속
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