bntnews korea

[카드뉴스] ‘잠들지 못하는 당신, 주목하라’ 불면증에 도움 되는 꿀팁

트위터로 보내기 페이스북으로 보내기

 

[오은선 기자] 불면증에 시달린다면 주목할 것. 알아두면 좋을 꿀팁을 공개한다.

 

먼저 카페인을 줄이는 것이 좋다. 불면증으로 인해 낮에 피곤하기 일쑤인데, 이를 피하고자 카페인을 많이 섭취한다면 악순환이 될 뿐이다.

 

가벼운 운동 역시 필수다. 규칙적인 운동이 불가능하다면, 매일 가벼운 스트레칭을 하자. 규칙적인 운동은 숙면에도 도움이 된다. 

 

족욕은 피로 해소, 혈액 순환에 효과적으로 숙면 유도에 효과적이다. 38~40도의 물에 10~15분 동안 발을 담그면 된다. 취향에 따라 아로마 오일, 녹차 티백 등을 물에 넣어도 좋다.  

 

잠들기 전 과식은 금물. 위에 부담이 되는 것은 물론 숙면을 방해한다. (사진출처: bnt뉴스 DB)

bnt뉴스 기사제보 life@bntnews.co.kr

[BNT관련슬라이드보기]

China Hot Beauty

나도 한마디 전체 2,009
황금돼지 2009-02-20 18:30
열심히 일하자!! test 예시랍니다.
실버돼지저팔계 2009-02-20 18:30
열심히 일하자!! test 예시랍니다.
열심히 일하자!! test 예시랍니다. 우리는 한경신기입니다.
까칠 (Hankyung) 2009-02-20 18:30
열심히 일하자!! test 예시랍니다. 열심히 일하자!! test 예시랍니다.열심히 일하자!! test 예시랍니다.
황금돼지 2009-02-20 18:30
열심히 일하자!! test 예시랍니다.
실버돼지저팔계 2009-02-20 18:30
열심히 일하자!! test 예시랍니다.
열심히 일하자!! test 예시랍니다. 우리는 한경신기입니다.

12345678910

올씨광고

hot beauty style
눈길 사로잡는 바캉스 립 메이크업
여배우들의 동안 외모 비결? 해답은...
[리얼체험] 자극 없는 클렌징 원한...
여름 노화의 주범 ‘자외선’ 공격 ...
뜨거운 여름, 유해 성분 적은 제품...
‘마스크팩’ 어디까지 써봤니?

올씨광고

today beauty style
선미-윤미래-효린, 디바들의 화려한...
무더위 날려줄 상큼한 과즙 메이크...
파리지앵 사로잡은 패션 브랜드 체...
인기 셀럽 pick! 유럽 로컬브랜드 ...
[뷰티 아티스트 장한일 칼럼] 메이...
4色 매력 넘치는 차정원 뷰티 화보 ...

Fashion

Fashion Styling

Hot Trend

Brand News

Luxury

Fashion Business

Korea Collection

World Collection

Style+

Star Fashion

Star vs Star

It Item

People

Star Gallery

Beauty

Hot Trend

Beauty Styling

Brand News

Beauty Care

People

Entertainment

TV

Movie

Music

Culture

Photo

VOD

Life

Wedding

Leisure

E-life

Love & Sex

Economy

Health

bntnews

회사소개|웹마스터문의|사이트맵|청소년보호정책

㈜비앤티뉴스 인터넷신문등록번호 : 서울 아00835 제호 : 비엔티뉴스 등록일자 : 2009.04.11 발행·편집인 : 박병국 청소년보호책임자 : 배상길
서울시 강남구 도산대로207 10층(신사동, 성도빌딩) 02-511-9822

Copyright bntnews All rights reserved.