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피부노화와 싸우는 20대 여성들을 위한 처방전

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[라이프팀] 여대생 유보람 양은 ‘인생에서 가장 아름다울 때’라는 20살이지만 사실 공감할 수가 없다. 유 양은 “이게 만약에 내 가장 아름다운 모습이라면 정말 좌절할 것 같다”라고 말한다. 누구는 비만 등을 오해할 수 있겠지만 사실 유 양의 속사정은 따로 있다. 바로 20살인데도 최근 눈가에 주름이 생겨 심각한 콤플렉스를 겪고 있기 때문이다.

다이어트·과도한 화장에 피부는 괴로워

문제는 유 양과 같은 고민을 하는 20대 초반 여성들이 상당하다는 것이다. 과거만 해도 20대 초반은 ‘젊음의 상징’이었는데 피부노화 때문에 괴로워하는 상황이 되어가고 있다.

그렇다면 20대 여성들이 피부노화에 본격적으로 노출된 이유는 무엇일까. 전문가들은 20대 여성들의 생활방식에 원인이 있다고 지적한다. 미의 기준에 민감하고 유흥에도 적극적인 20대 여성들이 무리한 다이어트로 영양균형이 파괴되고 흡연과 음주, 과도한 화장에 피부의 노화가 촉진되는 것이다.

전쟁을 앞둔 20대 여성을 위한 처방전

하지만 너무 걱정할 필요는 없다. 주름이나 트러블 등 노화가 이미 진행된 경우라면 적극적인 개선책을 마련해야 겠지만 아직 걱정되는 정도라면 손쉽게 노화를 예방하고 관리가 가능하다.

기본적인 피부습관을 지켜라

모두 알지만 지키지 않는 피부 관리법, 하지만 가장 중요한 것이 사실이다. 가장 먼저 피부 보습을 위해 물을 많이 마시는 것이 좋다. 또한 충분한 휴식과 잠도 피부를 위한 필수조건이다. 피부는 스트레스에 민감하고 일정 시간 이상 휴식이 필요하다. 특히 밤 10시부터 새벽 2시는 피부가 재생하는 시간으로 일찍 잠들고 일찍 일어나는 생활습관이 필요하다.

아이크림도 지금부터 발라라
아무리 관리가 철저하다고 하더라도 눈가 주름은 조금만 방심해도 생기기 쉽다. 특히 가을·겨울철 찬바람에 피부가 건조하면 잔주름이 유발된다. 눈가의 영양 상태를 관리하고 주름을 예방하기 위해서는 20대 초반부터 아이크림을 꾸준히 발라주는 것이 좋다.

피부는 20살부터 영양을 잃는다
20살 이후로 피부노화가 진행된다는 말은 실제로 피부 안에서 탄력섬유 같은 성분이 생기는 양보다 줄어드는 양이 많아지는 것을 의미한다. 때문에 나이가 들수록 탄력을 잃고 주름이 생기며 지방이 빠져 더욱 생기를 잃게 된다.

이런 경우 단순히 화장품을 바꾸는 것 보다 평소 내게 필요한 영양을 꼼꼼히 챙기는 것이 중요하다. 건강한 여성의 경우 피부도 하얗고 깨끗한 것을 알 수 있다.

노화의 원인이 되는 항산화제를 먹는 것이 좋은데 토마토에 풍부한 라이코펜과 비타민E, 셀레늄, 라테킨 등이 있다. 이와 함께 여성에게 좋은 칼슘이나 활력을 주는 각종 비타민이 좋다. 식품으로 섭취하기 어렵다면 영양보충제를 먹는 것도 좋다고 전문가들은 조언한다.

최근에는 피부를 걱정하는 여성들을 위한 영양보충제도 많이 출시되는데 CJ뉴트라 닥터뉴트리B 제품은 각종 항산화제와 비타민은 물론 보습에 효과적인 세라마이드 등도 함유되어 인기가 높다.

겨울 피부 관리의 승자 되려면?

여름에는 자외선에 피부가 괴로웠다면 겨울에는 건조 때문에 괴로운 계절이다. 피부 보습을 위해 하루 8잔 이상 물을 마시는 것이 좋으며 보습을 위해 수분크림도 아끼지 말고 충분히 바르는 것이 좋다.

겨울에는 실내외 실외 기온차가 심하기 때문에 각질이 일어나기 쉬운데 철저한 클렌징과 스크럽으로 각질관리를 꼼꼼하게 신경 써야 한다. 또한 겨울철 자외선관리도 잊지 말아야 하겠다.

한경닷컴 bnt뉴스 기사제life@bntnews.co.kr

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입력: 2010-11-13 08:04 / 수정: 2014-09-21 05:33

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나도 한마디 전체 2,009
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