bntnews korea

체질별 먹는 음식도 달라야 한다! 나에게 맞는 음식은?

트위터로 보내기 페이스북으로 보내기


[김효진 기자] 사람은 날 때부터 지니고 있는 몸의 생리적 성질이나 건강상의 특징이 있다. 이를 체질이라 부르며 체질은 체형과 소질, 성격의 세 요소로 구성돼 있다.

체형은 보이는 몸의 크기를 말하며 소질은 신체의 경향적 특징, 성격은 정신적 특징을 나타낸다. 한국에선 체질을 크게 태양인(太陽人), 태음인(太陰人), 소양인(少陽人), 소음인(少陰人)으로 구분하는데 이렇게 나뉘는 방법이 보편적으로 잘 알려진 사상체질(四象體質)이다.

체질별 특징이 다르듯 먹는 음식 또한 달라져야 한다. 특히 몸매 관리를 위해 식단 조절을 하는데도 체중에 큰 변화가 없다면 주목해야 할 것. 체질별 다이어트에 도움을 주는 음식의 종류에 대해 알아보자.

태양인(太陽人)


>>태양인의 외형적 특징

1. 얼굴이 둥글고 목덜미 또한 두껍다.
2. 상체는 건실하나 하체가 약한 편.
3. 서 있는 자세가 불안해 오래 걷지 못한다.

>>태양인에게 좋은 음식

태양인은 차가운 음식이 좋다. 육류 대신 생선이나 문어, 조개와 같이 해조류를 먹는 것을 추천한다. 만약 육류와 밀가루 음식을 많이 먹는다면 간의 기운을 빼앗길 수 있으므로 주의해야 할 것. 또 감자, 고구마, 무와 같은 뿌리채소보단 상추, 깻잎과 같은 잎채소가 좋으며 과일은 찬 성질을 내는 포도와 수박, 키위를 먹어 몸의 온도를 내려줘야 한다.

>>추천! 다이어트 메뉴_문어 가르파치오

쇠고기나 생선 등을 이용해 가벼운 소스와 함께 먹는 이탈리안 요리 가르파치오. 쇠고기 대신 살짝 데친 문어를 넣어 샐러드처럼 가볍게 먹으면 보기도 좋고 맛도 좋은 다이어트 메뉴가 된다.

태음인(太陰人)


>>태음인의 외형적 특징

1. 얼굴이 둥그나 목덜미는 가늘다.
2. 이목구비가 크고 입술이 두껍다.
3. 근골 발육이 좋으며 몸이 비만한 편.

>>태음인에게 좋은 음식

땀과 열이 많은 태음인. 특히 기관지와 폐가 약해 도라지, 오미자가 좋으며 특히 오미자는 땀을 줄여주는 역할을 해 땀이 많은 태음인에게 제격이다. 또 복숭아나 사과, 오렌지와 같은 과일과 껍질째 먹는 고구마가 좋다.

>>추천! 다이어트 메뉴_고구마 샐러드

잘 삶은 고구마에 우유를 섞어 부드럽게 만든 샐러드로 한 끼 식사를 대신해 보자. 재료도 단순하고 조리법도 간단해 바쁜 직장인에겐 베스트 메뉴가 될 수 있다. ‘굽네 미니군고구마’는 고구마를 오븐에 통째로 구워 고구마 본연의 맛 그대로를 느낄 수 있는 신개념 영양 간식이다. 심심할 때 하나씩 집어 먹어도 좋고, 으깨서 샐러드로 먹어도 맛있게 먹을 수 있다.

소양인(少陽人)


>>소양인의 외형적 특징

1. 머리가 앞뒤로 튀어나오고 목이 가늘다.
2. 머리가 크고 턱이 뾰족한 얼굴은 역삼각형이다.
3. 상체 발육이 좋고 하체가 빈약해 몸 또한 역삼각형 체형.

>>소양인에게 좋은 음식

튼튼한 위장을 가지고 있는 소양인 소화는 잘되지만 배설이 잘 안 되어 변비에 걸릴 확률이 높다. 변비가 생기면 몸의 열이 상체로 올라가게 되므로 소양인에겐 해열작용 역할을 해주는 보리가 제격이다. 또 육류는 돼지고기 대신 불포화산 지방이 풍부한 오리고기를 먹는 것이 좋다.

>>추천! 다이어트 메뉴_보리밥 정식

한국인에겐 한식이 보약이다. 집에서 준비할 수 있는 간단한 밑반찬과 흰 쌀밥 대신 보리밥으로 준비한 한 상으로 맛있고 든든한 다이어트를 실천해 볼 것.

소음인(少陰人)


>>소음인의 외형적 특징

1. 얼굴이 작고 달걀형이다.
2. 이목구비가 작고 오밀조밀하다.
3. 키나 체격이 보통 혹은 보통 이하로 마르고 약한 체형.

>>소음인에게 좋은 음식

설사를 자주 하는 소음인. 찬 음식 때문에 배가 아프고 설사를 하게 되는 경우가 있다. 몸을 따뜻하게 해주는 닭고기와 부추, 마늘, 고추 등을 자주 먹고 찬 성질을 가지고 있는 수박과 포도와 같은 과일은 피하는 것이 좋다.

>>추천! 다이어트 메뉴_닭가슴살 푸드

닭가슴살은 다이어트 식단에 반드시 들어가는 식품. 하지만 퍽퍽한 닭가슴살의 식감이 싫다면 닭가슴살이 들어간 소시지나 만두를 먹어보자. ‘굽네 닭가슴살 후랑크’는 굽네만의 비법으로 톡 터지는 수분감을 자랑한다. 참나무로 두 번 훈연하고 다시마 엑기스로 풍미를 더 해 매일 먹어도 질리지 않은 맛이 특징. 더불어 국내 신선육만을 사용해 단백질 함량이 높다. (사진출처: 굽네, 굽네몰)

bnt뉴스 기사제보 life@bntnews.co.kr

China Hot Beauty

나도 한마디 전체 2,009
황금돼지 2009-02-20 18:30
열심히 일하자!! test 예시랍니다.
실버돼지저팔계 2009-02-20 18:30
열심히 일하자!! test 예시랍니다.
열심히 일하자!! test 예시랍니다. 우리는 한경신기입니다.
까칠 (Hankyung) 2009-02-20 18:30
열심히 일하자!! test 예시랍니다. 열심히 일하자!! test 예시랍니다.열심히 일하자!! test 예시랍니다.
황금돼지 2009-02-20 18:30
열심히 일하자!! test 예시랍니다.
실버돼지저팔계 2009-02-20 18:30
열심히 일하자!! test 예시랍니다.
열심히 일하자!! test 예시랍니다. 우리는 한경신기입니다.

12345678910

올씨광고

hot beauty style
뜨거운 태양에 그을린 피부 걱정 NO...
여름 저격! 내추럴 톤온톤 메이크업
[리얼체험] 자극 없는 클렌징 원한...
피부 면역 UP, ‘무더위’ 똑똑하게...
뜨거운 여름, 유해 성분 적은 제품...
송혜교-김희선-이영애처럼 동안이 ...

올씨광고

today beauty style
전지현 vs 신혜선, 패턴 아이템 베...
아시아의 뮤즈, 보아의 반전매력 스...
파리지앵 사로잡은 패션 브랜드 체...
패션과 예술의 만남, 독특함에 혁신...
달아오른 여름철 피부, 쿨링하는 법
여름철 축축 처진 피부에 활력을! ...

Fashion

Fashion Styling

Hot Trend

Brand News

Luxury

Fashion Business

Korea Collection

World Collection

Style+

Star Fashion

Star vs Star

It Item

People

Star Gallery

Beauty

Hot Trend

Beauty Styling

Brand News

Beauty Care

People

Entertainment

TV

Movie

Music

Culture

Photo

VOD

Life

Wedding

Leisure

E-life

Love & Sex

Economy

Health

bntnews

회사소개|웹마스터문의|사이트맵|청소년보호정책

㈜비앤티뉴스 인터넷신문등록번호 : 서울 아00835 제호 : 비엔티뉴스 등록일자 : 2009.04.11 발행·편집인 : 박병국 청소년보호책임자 : 배상길
서울시 강남구 도산대로207 10층(신사동, 성도빌딩) 02-511-9822

Copyright bntnews All rights reserved.