[차주희 기자] 날씬한 걸그룹의 몸매는 언제나 선망의 대상이 된다.
사슴 같은 목선과 가녀린 어깨는 보호본능을 자극하는데 그중에서도 포인트를 꼽으라면 단연 각선미. 셀룰라이트라고는 찾아볼 수 없는 가는 다리와 매끈한 종아리 라인은 보는 이로 하여금 감탄을 자아낸다.
하루아침에 44사이즈를 입는 것이 불가능 하듯 굵은 다리가 걸그룹처럼 가늘어 질 수 는 없지만 꾸준히 관리한다면 부드러운 곡선을 만들 수 있다. 흔히 ‘다리 알’이라고 부르는 부분은 오랫동안 걸어 다닌 후 근육을 풀어주지 않은 채로 잠이 들어 부어올랐던 부분이 그대로 살이 되는 경우가 있다.
이어 다리 근육을 풀어주고 부드러운 곡선을 만드는데 도움을 줄 몇 가지 뷰티팁을 살펴보고 올 가을, 예쁜 다리라인을 만들어 보자.
▶TIP1 혈액순환을 돕는 오일 맛사지
하루 종일 높은 구두에 혹사당한 다리를 풀어줄 수 있는 가장 좋은 방법은 오일로 부드럽게 마사지를 해주는 것이다. 꼭 바디오일이 아니어도 좋다. 페이스오일, 베이비오일, 바디오일 종류에 상관없이 손바닥에 소량 덜어 허벅지에 발라주자.
이번에는 양 손을 사용해 종아리 근육을 풀어주자. 살짝 주먹을 쥔 상태에서 종아리 정 가운데 부분을 3~4초간 눌러주면 뭉쳐있던 근육을 푸는데 효과적이다. 이후 종아리 윗부분과 발목 까지 위아래로 손을 움직이며 마사지 해주면 다리의 긴장을 풀어주고 붓기를 제거해준다.
▶TIP2 근육을 이완시키는 스트레칭
잠들기 전 다리를 벽에 올려보자. 허리와 무릎 부분이 직각이 되면 좋지만 무리해서 따라할 필요는 없다. 다리가 심장보다 높은 곳에 위치하면 다리 붓기를 빼는데 효과적이다. 벽에 다리를 붙인 상태를 10~15분 정도 유지하면 좋다.
누운 상태에서 한쪽 무릎을 가슴까지 올리는 동작은 근육을 이완시킨다. 무릎을 심장 까지 끌어 올린 상태에서 깍지를 끼고 1~2분간 유지하면 긴장했던 허벅지 근육을 풀어준다. 오른쪽 다리와 왼쪽 다리를 번갈아 가면서 자세를 유지하자.
▶TIP3 라인을 완성하는 꼼꼼한 보습
아무리 날씬한 다리라도 하얗게 각질이 일어났다면 결코 예뻐 보일 수 없다. 겨울이라고 방치하지 말고 샤워 후 다리까지 로션을 꼼꼼히 발라주자. 다리는 피지가 거의 생성되지 않아 쉽게 건조해 질 수 있다.
특히 겨울에는 잦은 전기담요와 히터 사용으로 팔 다리가 건조해 지기 쉬우니 샤워 후 바디로션과 오일을 이용해 충분히 발라두는 것이 좋다. 꼼꼼한 보습은 피부가 늘어지기 쉬운 겨울철 탄력관리에도 도움을 준다.
고정된 자세로 서있거나 앉아있는 습관, 짠 음식을 자주 먹는 습관 등은 다리 부종을 유발하고 부종이 고착화 되면 종아리 알의 원인이 된다. 시간이 날 때마다 수시로 마사지를 해주고 스트레칭을 병행하면 다리 라인을 예쁘게 잡아줄 수 있다.
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