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뇌를 자극하는 손가락 운동법

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손끝을 마사지하면 뇌를 자극하는 효과가 있어 머리가 맑고 개운해지며 기억력이 좋아진다. 

1. 편안한 자세로 앉아 이를 아래위로 탁탁 부딪친다.

2. 엄지손톱으로 검지, 중지, 약지, 새끼손가락의 끝 부분을 지그시 눌러 자극한다. 엄지손가락은 중지 손톱으로 자극한다.

3. 반대쪽으로 손가락을 하나씩 뒤로 꺾어 늘여준다. 손을 바꾸어 반대쪽도 같은 방법으로 한다. 

4. 반대쪽 손 엄지와 중지로 손가락의 앞면과 뒷면을 지그시 누르며 손끝 쪽으로 끌어당겨 마사지한다. 다섯 손가락을 모두 마사지한 후 손을 바꾸어 반대쪽도 같은 방법으로 마사지 한다.   

5. 한 손은 주먹을 쥐고 손가락을 하나씩 폈다가 오므리고 반대 손은 손을 편 상태에서 손가락을 하나씩 오므렸다가 편다. 양손을 깍지 껴 앞으로 쭉 뻗는다. (삼성출판사 '스무살 요가')

한경닷컴 bnt뉴스 손민정 기자 smins@bntnews.co.kr

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입력: 2009-11-19 08:51 / 수정: 2009-11-19 12:14

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나도 한마디 전체 2,009
황금돼지 2009-02-20 18:30
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황금돼지 2009-02-20 18:30
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