‘왜 이렇게 내 몸에는 덕지덕지 붙어있는 군살이 많은지’
대학생 최유선 양(22세)은 최근 거울을 보며 한숨짓는 횟수가 부쩍 늘었다. 한 3개월 전부터 과식과 운동부족 등으로 체중이 늘기 시작하더니 어느새 몸 구석구석마다 군살이 눈에 띄는 것이다. 실제로 운동량이 상대적으로 적은 여성들은 몸에 군살이 숨어있는 경우가 많다. 그러나 쉽게 빠지지 않는 군살이기에 고심만 늘어간다고.
■ 가늘고 매끈한 팔을 위한 마사지
팔의 군살과 뭉친 부분을 매일 마사지로 풀어주면 군살도 빠질 뿐 아니라 팔과 손목이 가늘어지는 효과를 볼 수 있다. 팔을 마사지하면서 어깨도 함께 마사지하면 혈액순환을 촉진시켜 피로가 풀리는 효과를 볼 수 있다.
먼저 손바닥 전체를 팔에 밀착시켜 손목에서 어깨까지 양쪽 팔을 번갈아 쓸어 올린다. 주먹을 쥔 상태에서 주먹의 아랫부분을 팔에 밀착시켜 손목에서 어깨까지 쓸어 올린다. 손목에서 어깨까지 꾹꾹 주무르모 올라갔다 내려온다. 팔 주위를 돌아가며 전체적으로 주물러 준다.
■ 잘록한 허리선을 위한 허리 마사지
■ 하체비만 저주 풀어주는 다리 마사지
다리가 굵어지는 주된 원인은 혈액순환이 잘 되지 않고 부종이 생기기 때문이다. 마사지로 하루 종일 다리가 받은 피로를 풀어주면 날씬한 각선미를 가질 수 있다.
먼저 발목에서 허벅지까지 손으로 쓸어 올린다. 종아리 부분을 주먹으로 강하게 밀어 올린다. 허벅지도 같은 방법으로 엉덩이까지 연결해서 주먹으로 강하게 밀어 올린다.
최근에는 하체에 마사지 효과를 주는 속옷 ‘피치바디’(www.peachy-body.com)가 출시되어 큰 인기를 끌고 있다. 다이어트에 효과적인 폴리아미드 소재를 사용하여 피하지방에 압착하고 마사지 효과를 주는 피치바디는 입는 것만으로도 기초대사량을 14% 증가시켜 체중을 감량시켜준다.
(사진출처: 영화 '어바웃어러브' 스틸컷, 피치핑크 코리아 제공)
한경닷컴 bnt뉴스 생활팀 life@bntnews.co.kr
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