[양완선 기자] 전 수구 국가대표 출신이자 모델 출신 배우 소지섭은 자신의 이력답게 바른 자세와 지칠 줄 모르는 체력으로 유명하다. 또한 바쁜 스케줄을 소화하는 그. 이처럼 많은 일정을 소화하면서도 건강을 유지하는 비결은 무엇일까.
물론 그처럼 강한 체력에는 꾸준한 운동이 중요하겠지만 그는 그 외에도 빠르게 에너지를 회복하는 방법이 필요할 것이다. 이제부터 손쉽게 에너지를 회복하는 방법을 알아보자.
우리의 선조들은 편안한 휴식을 위해 목침을 사용해왔던 것으로 알려져 있다. 잠을 잘 때 경침을 사용하면 낮 활동으로 어긋났던 목뼈가 밤 사이 제자리로 돌아가 목을 바로 잡아 준다.
가누다의 냅은 지속적인 지압을 통해 속근육인 뒷머리와 목의 경계부위의 후두하부의 근육을 자극, 풀어주는 지압용 경침.
이 제품은 20~40분 정도로 잠깐 낮잠을 자는 것처럼 빠른 시간에 에너지를 회복시켜주는 장점이 있다. 또한 부드러운 지압 자극을 통해 건강 개선에도 도움을 준다.
▶ 순간적인 에너지를 낼 수 있는 약재 - 홍삼
혈압을 상승시키는 약재로 알려진 홍삼은 순간적으로 피의 밀도를 증가시켜 에너지를 내기에 좋다. 때문에 운동선수들이 시합 전에 자주 섭취하기도 하는 약재이다.
실제로 태릉선수촌 내 국가대표들은 홍삼으로 체력관리를 하는 것으로도 유명하다. 또한 KBS ‘밥상의 신’에서는 홍삼이 낙지, 삼겹살과 함께 한국인들이 즐겨먹는 피로회복 식품으로 뽑히기도.
▶ 피로회복에 좋은 마사지 법 – 머리 마사지
JTBC ‘에브리바디’에서는 사람들이 피곤할 때 자주 마사지하는 부위는 바로 머리, 어깨, 손. 이 중에서 마사지 효과가 가장 높은 곳은 머리라는 실험 내용을 공개했다.
그만큼 머리를 집중적으로 마사지해 주는 것이 피로 회복에 좋다는 것. 마사지 전후로 손이 23.1%, 어깨가 43.9%의 피로도가 감소한 반면 머리는 57.9%의 피로 감소 효과를 보였다.
1월에서 5월까지가 제철인 딸기는 비타민C가 풍부해 피로회복과 피부미용에도 좋으며 다이어트에도 좋은 식품이다.
숙취해소로 널리 알려진 헛개차. 헛개 성분은 숙취해소 이외에도 피로회복에 탁월한 효능이 있는 것으로 알려졌다. 잦은 회식으로 피로한 직장인들에게는 최고의 식품이 될 것.
(사진출처: 티앤아이 가누다, bnt뉴스 DB, JTBC ‘에브리바디’, KBS ‘밥상의 신’ 방송 캡처)
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