요요현상 원인, 다이어트는 평생 숙제?

[라이프팀] 요요현상 원인에 대한 관심이 높아지고 있다.

요요현상이란 식이요법에 의한 다이어트로 한때 체중이 감량됐다가 다시 원래의 체중으로 급속하게 복귀하거나 그 이상으로 증가하는 현상을 일컫는다.

보통 요요현상의 원인으로는 다이어트 시 지나치게 음식의 양을 줄이거나 불균형한 식습관을 이어갔을 때 생긴다. 또한 운동 종류나 방법이 부적절하고 적은 신체활동도 그 원인으로 작용한다.

요요현상을 최소화하기 위해서는 영양소 균형이 맞는 저열량 식이요법을 실행해야하며 꾸준한 운동으로 기초 대사량을 늘리는 것이 가장 중요하다. 더불어 가벼운 산책 등 일상생활에서도 몸을 많이 움직이는 노력이 필요하다.

요요현상 원인 소식을 접한 네티즌들은 “요요현상 원인, 요요 일어나면 안돼” “요요현상 원인, 다이어트는 평생 해야하나봐” “요요현상 원인, 운동을 꾸준히 하면 괜찮겠지” 등의 반응을 나타내고 있다. (사진출처: MBC 뉴스 방송 캡처)

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