[라이프팀] 현대인들의 가장 큰 문제점은 틀어진 체형으로 인한 합병증이다.
틀어진 자세로 인해 비틀어진 척추동이 휘어져 키가 작아 보이고 좋지 않은 습관이나 운동부족으로 체형이 엉망이 되며 결국 이러한 자세 불균형으로 근골격의 질환이 오게 된다. 이는 장기간으로 보았을 때 다른 형태로 유발되기 때문에 체형교정이 꼭 필요한 케이스다.
거북목, 일자목은 경추의 전만이 소실되고 머리가 숙여지지 않은 상태에서 고개가 앞으로 빠진 자세이다. 몸 근육이 딱딱하게 굳으면서 구부정한 자세를 만들며 장시간의 컴퓨터, 수험생활 및 스트레스로 척추, 허리, 다리까지 연결되어 있어 장기간 방치 시 전신의 체형 불균형이 일어날 수 있다.
넘버원 휘트니스에서는 정면, 측면, 후면의 자세 체형을 광인식 영상으로 측정하여 신체의 자세 평가와 생체역학적 분석의 결과로 체형교정에 맞는 운동법을 실시 한다.
장준영 트레이너는 “일자목 교정 운동에는 골반 다리 근육강화와 척추의 유연성, 탄력성 올리기, 말린 어깨 펴기 운동으로 부분별 맞춤을 시행하고 운동처방 뿐만 아니라 식습관과 자세 등을 교정하는 개인 퍼스널 트레이닝을 진행한다”고 전했다.
(사진제공: 넘버원 휘트니스)
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