bntnews korea

[카드뉴스] 열대야를 이겨내는 ‘꿀잠 자는 공식’

트위터로 보내기 페이스북으로 보내기


[김효진 기자] 열대야를 앞두고 벌써 침대 위 뒹굴뒹굴하기만 하고, 잠 못 드는 시간이 길어졌다면 주목할 것. 내일의 더욱 활기찬 생활을 위해 꿀잠 자는 공식을 공개한다.

1. 잠들기 전 핸드폰 사용 금지


이른바 꿀잠을 위해선 빛을 최대한 차단해주는 것이 필수다. 휴대폰과 미세한 빛에도 뇌는 금방 반응할 수 있으니 주의할 것.

2. 서늘한 실내온도 설정


숙면을 위해서 18~22도로 실내 온도를 조절하는 것이 좋다. 더불어 습도는 45~55%가 가장 적당하다.

3. 향기 요법 도전


심신에 안정을 더해주는 라벤더, 세이지 등과 같은 아로마 요법에 도전해 보자. 코끝으로 타고 들어오는 은은한 향기가 심신에 안정을 선사할 것.

4. 4-7-8 호흡법


폐에 산소를 공급해 신경계 안정에 효과적인 4-7-8 호흡법. 4초간 코로 숨을 들이마시고, 7초간 숨을 참은 뒤 8초간 입으로 숨을 내뱉으면 된다. (사진출처: bnt뉴스 DB)

bnt뉴스 기사제보 life@bntnews.co.kr
[BNT관련슬라이드보기]

China Hot Beauty

나도 한마디 전체 2,009
황금돼지 2009-02-20 18:30
열심히 일하자!! test 예시랍니다.
실버돼지저팔계 2009-02-20 18:30
열심히 일하자!! test 예시랍니다.
열심히 일하자!! test 예시랍니다. 우리는 한경신기입니다.
까칠 (Hankyung) 2009-02-20 18:30
열심히 일하자!! test 예시랍니다. 열심히 일하자!! test 예시랍니다.열심히 일하자!! test 예시랍니다.
황금돼지 2009-02-20 18:30
열심히 일하자!! test 예시랍니다.
실버돼지저팔계 2009-02-20 18:30
열심히 일하자!! test 예시랍니다.
열심히 일하자!! test 예시랍니다. 우리는 한경신기입니다.

12345678910

올씨광고

hot beauty style
올 가을 핫 트렌드 ‘아이돌 메이크...
피부 나이 낮추는 수분 레이어링 TI...
늘어진 피부에 탄력 더하기
“드디어 가을” 피부 수분 보충 HO...
입생로랑 뷰티, ‘입생로랑 뷰티 호...
환절기 울긋불긋 피부, 예민한 피부...

올씨광고

today beauty style
성큼 다가온 가을, 조이-슬기 패션...
비앤티 꼴레지오네(bnt collezione)...
파리지앵 사로잡은 패션 브랜드 체...
패션과 예술의 만남, 독특함에 혁신...
추석 연휴, 망가지는 피부 컨디션 ...
가을 피부 다스리는 뷰티 아이템

Fashion

Fashion Styling

Hot Trend

Brand News

Luxury

Fashion Business

Korea Collection

World Collection

Style+

Star Fashion

Star vs Star

It Item

People

Star Gallery

Beauty

Hot Trend

Beauty Styling

Brand News

Beauty Care

People

Entertainment

TV

Movie

Music

Culture

Photo

VOD

Life

Wedding

Leisure

E-life

Love & Sex

Economy

Health

bntnews

회사소개|웹마스터문의|사이트맵|청소년보호정책

㈜비앤티뉴스 인터넷신문등록번호 : 서울 아00835 제호 : 비엔티뉴스 등록일자 : 2009.04.11 발행·편집인 : 박병국 청소년보호책임자 : 배상길
서울시 강남구 도산대로207 10층(신사동, 성도빌딩) 02-511-9822

Copyright bntnews All rights reserved.