bntnews korea

왜 아침마다 피곤할까?

트위터로 보내기 페이스북으로 보내기



미국 뉴욕의 제약회사인 화이자가 실시한 2002년 수면 관련 설문조사에 따르면 무려 50%의 성인이 이따금 수면장애를 겪는다고 한다. 수면은 종종 건강의 척도에서 간과되는 경우가 많다.

밤새 숙면을 취하는 것은 전반적인 건강 상태의 기초가 되며 우리의 신체가 회복하고 재생작용을 하는 데 중요한 역할을 한다. 충분한 잠을 취하지 않을 경우, 우리의 신체는 지나치게 활동을 하게 되어 신체 내에 매일매일 스트레스를 축적하는 셈이 된다. 이는 피부 탄력 저하 및 주름 생성 등의 신체 노화로 이어지게 된다.

수면 보조제에 대한 의존도가 높아지는 가운데, 밤사이 숙면을 취할 수 있게 해주는 자연적 해법을 모색해 봐야 한다. 매일 밤 잠자기 전 목욕을 하거나 간단한 스트레칭이나 요가를 하는 등 릴랙싱 타임을 만드는 것도 효과적이다. 이 때 라벤더나 카모마일과 같은 진정 아로마를 사용하면 마음을 달래고 신체가 휴식을 취하도록 준비하는데 도움이 된다.

통합의학의 세계적 권위자인 앤드류 와일 박사는 “수면은 건강을 유지하는 데 가장 중요한 요소이다” 라며 “양질의 수면을 취하면 신체는 물론 마음, 정신의 건강도 호전된다” 라고 전한다.
닥터 앤드류 와일 포 오리진스 나이트 헬스 콜렉션

한경닷컴 bnt뉴스 김경렬 기자 beauty@bntnews.co.kr

입력: 2009-06-09 19:53 / 수정: 2009-06-09 19:54

Copyright ⓒ bntnews.co.kr
당사의 허락 없이 본 글과 사진의 무단 전재 및 재배포를 금합니다.

China Hot Beauty

나도 한마디 전체 2,009
황금돼지 2009-02-20 18:30
열심히 일하자!! test 예시랍니다.
실버돼지저팔계 2009-02-20 18:30
열심히 일하자!! test 예시랍니다.
열심히 일하자!! test 예시랍니다. 우리는 한경신기입니다.
까칠 (Hankyung) 2009-02-20 18:30
열심히 일하자!! test 예시랍니다. 열심히 일하자!! test 예시랍니다.열심히 일하자!! test 예시랍니다.
황금돼지 2009-02-20 18:30
열심히 일하자!! test 예시랍니다.
실버돼지저팔계 2009-02-20 18:30
열심히 일하자!! test 예시랍니다.
열심히 일하자!! test 예시랍니다. 우리는 한경신기입니다.

12345678910

올씨광고

hot beauty style
‘미스트롯 2’ 비담 여제들의 데일...
환절기에도 나만의 스타일을 더욱 ...
‘퀸스 갬빗’ 속 안야 테일러 조이...
모공 축소를 위한 홈케어 솔루션 3...
[양쥐언니 뷰티다이어리] ‘탄력탱...
[어썸판도라의 시크릿뷰티①] 22kg ...

올씨광고

today beauty style
[양쥐언니의 패션 칼럼] 패션의 완...
크리스탈-이다희-김태리 같은 ‘무...
여심 사로잡는 남자 헤어 스타일
내 피부는 악건성? 피부에 물길을
위드란, 가로수길 한중 패션 편집샵...
스타가 선택한 블랙, 다섯 가지 온...

Fashion

Fashion Styling

Hot Trend

Brand News

Luxury

Fashion Business

Korea Collection

World Collection

Style+

Star Fashion

Star vs Star

It Item

People

Star Gallery

Beauty

Hot Trend

Beauty Styling

Brand News

Beauty Care

People

Entertainment

TV

Movie

Music

Culture

Photo

VOD

Life

Wedding

Leisure

E-life

Love & Sex

Economy

Health

bntnews

회사소개|웹마스터문의|사이트맵|청소년보호정책

㈜비앤티뉴스 인터넷신문등록번호 : 서울 아00835 제호 : 비앤티뉴스 등록일자 : 2009.04.11 발행·편집인 : 송영원 청소년보호책임자 : 배상길
서울시 강남구 도산대로207(신사동, 성도빌딩) 02-511-9822

Copyright bntnews All rights reserved.