요가는 지루하다? 14일 동안의 '핫요가 댄스'로 신나게 운동하자!

[라이프팀] 여성들에게 요가가 좋다는 것은 이미 잘 알려져 있는 사실이다. 몸을 크게 키울 필요가 없는 여성들은 전반적인 체형 관리와 몸매교정으로 탄탄한 몸매 만들기를 선호한다.

요가는 체형 교정에 탁월해 전문가에게 꾸준히 교육 받으면 삐뚤어진 골반과 자세를 바르게 잡아줘 멋진 몸매를 만들 수 있다.

최근에는 이런 요가를 좀 더 다양하게 발전시켜 다이어트 효과를 높인 프로그램들이 소개돼 눈길을 끈다.

요가 전문 학원인 14일동안(www.2week.co.kr)은 실제 인도에서 시행하는 35도씨에 맞춘 '핫요가'를 선보여 다이어트 효과를 높였다. 또한 '핫요가 댄스'를 통해 요가를 처음 접하는 사람들도 쉽게 배울 수 있게 했다.

핫 요가는 근육, 밸런스, 집중력을 강화 시켜주는 운동을 통해 상하, 좌우의 균형과 어깨, 골반, 체형교정 효과와 함께 땀을 내고 심박 수를 높임으로써 유산소운동의 효과를 낼 수 있다.

핫요가 댄스는 신나는 음악으로 재미를 더했으며 요가를 처음 접하는 사람들도 흥미를 갖고 쉽게 따라할 수 있다.

핫요가가 전신 근육 이완을 통한 유연성 강화와 자세 교정의 장점을 가지고 있다면 핫요가 댄스는 다이어트 효과를 극대화하기 위해 파워요가를 기본으로 했다.

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