[최소담 기자] ‘내 다리를 봐 예쁘잖아’을 외치는 그들. 우리는 그들을 ‘걸그룹’이라 부른다.
포털 사이트의 검색어 1위를 기록하고 SNS에 사진이 도배되는 등 말 그대로 걸그룹은 ‘핫’하다. 많은 사랑을 받고 있는 걸그룹. 남심, 여심을 모두 사로 잡는 비결은 바로 몸매가 아닐까 싶다.
그들이 가진 군살 없이 탄력 있는 힙 라인과 늘씬하고 매끈한 각선미는 모든 여성들의 선망의 대상이 된다. 셀룰라이트라고는 찾아볼 수 없는 걸그룹의 다리를 보며 감탄을 금하지 못하는 것은 사실. 다른 별에서 온 사람일까 싶을 정도로 언제나 매끈한 다리 라인을 선보인다.
모델 출신답게 큰 키와 신의 비율 몸매를 가지고 있는 애프터스쿨의 나나. 쭉 뻗은 그의 각선미는 무대 위나 행사장에서 단연 화제가 된다. 걸그룹 섹시의 종결자 포미닛의 현아는 핫팬츠 패션을 자주 선보여 트러블 메이커답게 화제를 불러 일으켰다.
또한 최근 다이어트로 화제가 된 포미닛의 허가윤과 애프터스쿨의 리지는 더욱 슬림해진 다리 라인을 선보여 여자들의 워너비 몸매로 떠올랐다.
하루 아침에 하체 통통족 다리가 걸그룹처럼 슬림하고 가느다란 다리로 변신하는 것은 한마디로 기적에 가깝다. 하지만 하루에 몇 분만 투자한다면 꿈꾸던 다리를 갖는 건 시간문제. 하체 통통족을 위해 야심 차게 준비한 ‘걸그룹 다리’ 만들기 프로젝트 뷰티 팁에 주목하자.
걸그룹 다리 만들기 프로젝트
Beauty Tip 1. 스트레칭
하루의 피로가 쌓인 다리 근육을 풀어주는 것이 가장 먼저 해야 할 관리법이다. 스트레칭을 통해 뭉친 근육을 부드럽게 펴주는 것이 중요하다. 스트레칭은 다리라인을 탄탄하고 예쁘게 만들어 걸그룹 같이 매끈한 라인을 유지하기 위한 방법이다.
Step 1. 다리를 쭉 뻗고 바르게 앉아 발꿈치를 붙인다.
Step 2. 숨을 내쉬면서 상체를 앞으로 숙임과 동시에 손을 앞으로 쭉 뻗어준다.
Step 3. 1분 정도 유지한 뒤 숨을 내쉬면서 천천히 올라온다. 4~6회 반복하면 효과적이다.
TYPE 2
Step 1. 누운 상태에서 한쪽 무릎을 올리는 동작은 다리의 부기를 빼준다.
Step 2. 무릎을 심장까지 올린 상태에서 깍지를 손을 끼고 1~2분간 유지하면 긴장했던 다리 근육을 풀어준다. 오른쪽 다리와 왼쪽 다리를 번갈아 가면서 스트레칭한다.
또한 잠들기 전에 다리를 벽에 올려보자. 다리가 심장보다 높은 곳에 위치하면 다리 붓기를 빼는데 효과적이다. 10~15분 정도 벽에 다리를 붙인 상태를 유지하는 것이 좋다.
걸그룹 다리 만들기 프로젝트
Beauty Tip 2. 마사지
운동으로 관리가 어려운 경우에는 마사지로 뭉친 근육을 이완시켜 줘야 한다. 마사지를 통해 다리에 쌓인 피로를 풀어주는 것이 중요하다. 또한 퉁퉁 부은 다리의 붓기를 제때 빼주지 않으면 그대로 살이 될 수 있다. 따라서 마사지 해주는 습관은 필수적이다.
Step 1. 살짝 주먹을 쥔 상태에서 종아리 정 가운데 부분을 3~4초간 눌러주면 뭉쳐 있던 근육을 푸는데 효과적이다.
Step 2. 종아리 윗부분과 발목까지 위아래로 손을 움직이며 마사지 해주면 다리의 긴장을 풀어주고 붓기를 제거 해준다.
TYPE 2
Step 1. 무릎을 쭉 펴고 앉은 상태에서 다리를 가볍게 들어 준다.
Step 2. 허벅지부터 무릎 위까지 왕복해서 문질러주면 다리의 긴장을 풀어주면서 혈액순환을 돕는다. 이때 힘을 실어 마사지하면 다리의 피로를 풀어주는데 더욱 효과적이다.
걸그룹 다리의 비결! 시크릿 슬리밍 아이템
아베다 올-센서티브™ 바디 포뮬라
항산화 효과가 있는 썬플라워 씨드 오일을 함유해 민감하고 자극 받은 피부를 부드럽고 촉촉하게 유지시켜주는 아로마-프리의 멀티 오일이다. 가볍게 다리 마사지를 할 때 사용하면 유용한 제품이다.
23 years old CXDX바디쉐이퍼 Pro (★에디터 추천)
TV 프로그램에서 일주일 만에 6cm를 감소시켜 슬리밍 제품 1위를 차지한 제품이다. CXDX바디쉐이퍼 Pro는 단순히 바르기만 하는 일반 크림 제형과 달리 co2메커니즘에 의한 홈케어 바디 제품. 집에서도 보다 간편하고 효율적인 바디관리를 도와준다. 카복시 관리를 받는 듯한 히팅감으로 전문적인 라인관리와 함께 상쾌함을 느낄 수 있는 바디관리 카복시크림이다. 바디쉐이퍼 카복시 시트와 함께 사용하면 더욱 효과적이다.
23 years old 물소뿔 괄사 마사지기
괄사마사지로 신체의 내분비선 기능을 조절하여 면역력을 높여주어 미용과 다이어트에도 효과가 있는 마사기지. 괄사(물소뿔, 밀랍. 원목)로 피부를 마사지하면 몸 속에 쌓여있는 독소를 몸 밖으로 내보낸다. 혈을 풀어주고 혈을 순조롭게 돌게 해 저리고 쑤시는 증세가 사라져 몸이 가벼워지는 효과가 있다.
에코유어스킨 큐어스틱
페이스 마사지부터 종아리 근육 슬리밍 관리에 사용되는 우드 마사저. 면적이 넓은 헤드 부분으로는 면적이 넓은 근육마사지에 적합하며 스틱 부분은 혈점 지압에 사용하면 효과적이다.
(사진출처: 23 years old, 아베다, 에코유어스킨, bnt뉴스 DB)
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