[김수지 기자/사진 김강유 기자] 환상적인 몸매가 아니더라도 환상 옷태를 자랑하는 사람들이 있다.
특히 이들은 키가 크거나 얼굴이 작지 않음에도 불구하고 신기하게도 어떤 옷이든 잘 소화해낸다. 그 이유는 무엇일까.
요가투바비의 사라원장은 “보이는 신체 조건이 좋지 않아도 바른 자세로 몸의 균형이 잡혔거나 엉덩이, 다리, 팔에 탄력이 있는 사람들은 옷태가 잘살기 마련이다”며 “따라서 옷을 입었을 때 가장 잘 보이는 몸의 라인을 잡아주는 것이 중요하다. 하루에 적은 시간이라도 꾸준히 간단한 요가 동작으로 몸의 탄력을 더한다면 환상적인 옷태를 자랑할 수 있을 것이다”고 조언했다.
무슨 옷을 입어도 완벽하게 소화해낼 수 있는 몸의 균형과 라인을 잡아주는 쉽고 간편한 요가 운동법을 살펴보자.
● 아름다운 어깨선 만들기
**운동효과: 척추를 건강하게 해 체형과 자세를 바르게 해준다. 다리와 엉덩이 선을 아름답게 해주고 경직된 목과 어깨라인을 풀어줘 어깨선을 예쁘게 만들어 준다.
1.엎드려서 양손을 머리 뒤로 깍지를 낀다. 이때 숨을 들이쉰다.
Point 다리를 최대한 길게 뻗어주고 팔꿈치는 최대한 모아준다.
● 가슴-팔-복부 탄력 있게 만들기
**운동효과: 복부의 근력을 강화하여 아랫배를 탄력 있게 해준다. 가슴과 팔의 근력을 강화, 쳐진 근육의 상태를 회복시키고 예방할 수 있다.
1.어깨 아래 팔꿈치와 등이 수평이 되도록 간격을 유지한 후 무릎을 세워 준비한다.
2.숨을 들이쉬며 한 다리를 뻗어준다.
3.숨을 내쉬며 반대 다리도 뻗어준다. 양다리 모두 뻗어 3초간유지
5.숨을 내쉬며 반대 다리도 구부려준다.
Point 상체의 높낮이가 변화지 않고 다리의 위치는 고정된 위치에서만 움직여준다.
6.다리를 위치를 고정하고 엉덩이만 세워 어깨를 충분히 이완시켜주어 마무리한다.
● 팔-다리-엉덩이 라인 잡아주기
**운동효과: 팔, 다리 ,엉덩이 라인을 바로 잡아준다. 긴장되고 굳은 어깨와 척추에 활력을 불어넣어준다. 가슴, 배부, 골반까지 전신을 확장 시켜 생기 있는 몸 상태를 유지해준다.
1.무릎을 세워 네발 자세로 숨을 들이쉬고 준비한다.
2.숨을 내쉬면서 양다리와 양팔을 뻗어 준다.
Point 상, 하체의 기울임이 없이 균형을 맞추어준다.
3.숨을 들이쉬며 한 다리를 뻗어 내쉬며 무릎 구부려 준다. 무릎만 폈다 구부렸다 3번 반복해준다. 동작을 마친 후 다시 2번 자세로 돌아와 반대쪽도 같은 방법으로 반복한다.
Point 목에 힘을 빼고 긴장이 되지 않도록 한다.
한편 요가투바비는 현대인의 잘못된 자세에서 오는 신체 불균형, 근육과 골격의 질환 등을 호흡, 명상을 통해 근육과 뼈를 보호하고 신체의 균형과 밸런스를 잡아주는 ‘찬드라 요가’로 건강과 아름다운 몸매를 제안한다.
또한 다이어트 모델로 배우 박솔미를, 프랜차이즈 모델로 배우 강성진, 이현영 부부를 영입해 프랜차이즈 시장에 박차를 가하고 있다.
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