[이선민 인턴기자] 엠넷 ‘슈퍼스타K2’ 출신 가수 김그림이 아찔한 각선미를 선보이며 연예인 포스를 자랑했다.
김그림은 12월5일 자신의 트위터를 통해 “어제 레드카펫 의상입고 사진~! 어색어색 부끄부끄합니닷.. 저맞나요? 간만에 셀카도 뚜둥!!! 이젠 짧은 머리두 많이 익숙해졌어요”라는 글과 함께 관련 사진을 게재했다.
김그림처럼 당당하게 하의 실종에 도전 하고 싶지만 울퉁불퉁한 다리라인이 고민이라면 요가투바비의 사라 원장이 제안하는 매끈한 다리를 만들어주는 요가와 스트레칭에 주목해보자.
● 단시간에 힙•다리 라인을 탄력있게 만들기
**운동효과: 힙라인과 다리선을 단시간에 탄력있게 만들어 준다.
① 최대한 멀리 한다리를 뻗는다. 뻗은 뒤쪽다리의 힙을 강하게 수축하며 숨을 들이쉰다. point 세운무릎이 발끝보다 앞으로 가지 않게한다.
point 상체의 긴장을 풀어주고 다리의 간격이 변하지 않게 한다.
③ 다시 ①과 ②동작을 6번 천천히 반복한다. 같은 방법으로 반대쪽도 반복.
● 힙과 허벅지 뒷부분 군살 제거하기
**운동효과: 골반쪽 순환을 원활하게 해줘 다리의 피로를 풀어주고 허벅지 앞부분의 뭉친근육을 풀어 슬림하게 만들어준다. 힙과 허벅지 뒤쪽부분의 군살을 정리해주는데 효과적이다.
① 한쪽다리를 접어 상체를 내린다. 뒤쪽다리 발바닥을 최대한 엉덩이쪽으로 당겨 내쉬며 이완한다.
point 어깨나 목에 힘이 들어가지 않도록하고 양쪽 골반의 균형을 바르게 한다. 골반이 많이 떠서 균형잡기 힘들 경우 엉덩이 부분에 쿠션을 받치면 무리없이 소화할 수 있다.
(사진출처: 김그림 트위터, bnt뉴스 DB)
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